许山岚[养成]_分卷阅读_26
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30、冤家路窄1
“三百四十一，三百四十二……四百零一……”许山岚一边在心里默数，一边背负双手俯身屈膝，在一米多深的土坑中跳到地面上。他两条小腿都绑着沉重的铅块，每跳一下都要付出几倍的力气。
午时盛夏的阳光毫不遮掩地直接照到许山岚的身上，后背火辣辣地像在被火烤，汗水顺着脸颊往下淌，衣服早就湿透了，好像都能拧出水来。一滴汗流到许山岚的眼睛里，蜇得他一片模糊，一眨眼没看清落地的位置，一下子被坑沿绊倒，噗通跪了下去。
许山岚慌忙抹了一把脸上的汗，顾不得膝盖的疼痛，站回到坑里。刚才已经数到四百三十八，因为错了一次，又要多跳十个，变成四百二十八。许山岚双唇抿得紧紧的，像在跟自己赌气似的，一下一下继续跳，一直跳到五百个，这才长出一口气，掀起衣襟前摆，把脸上的汗水略略擦干。仍有新的汗滴冒出来，不屈不挠地往下淌。
丛林提着木棍走过来，问道：“完成了？”
“是，师父。”许山岚规规矩矩挺直腰板站好，一上午的训练结束，整个人像从水里捞出来似的。他呼哧呼哧喘着粗气，一张小脸不知是晒的还是累的，红得像着了火。
丛林点点头：“下午重点练旋子转体和旋风脚，要连贯完美做出这两个动作，关键就在于腰腿力量，基础训练决不可间断。岚子，你得对自己要求更严格一点。这次比赛不同于以前参加的市级比赛，参赛人员更多，都是L省各兄弟市的尖子，可以说谁都是强手。你必须先在动作设计上比他们更难才行。旋子转体360°加旋风脚720°加马步这个编排难度系数最高，如果你能把这个动作做好，就可以说是成功了一半。”
“我知道了，师父。”
丛林拿过干毛巾来给许山岚擦汗，一边不厌其烦地继续详细讲解动作要领和注意事项。
顾海平在殷逸的指导下把编排的整个长拳套路又练一遍，注意衔接和动静结合。
丛展轶从外面跑回来，推开院门。在酷热的三伏天里，他穿得简直像个患了严重疾病的重症患者。身上围着厚重的棉服，下面穿着棉裤，连脑袋都遮得严严实实。
顾海平“噗”地喷笑出来，叫道：“大师兄，外面的人没把你当成精神病抓了去啊？”
丛展轶脱下外套，脸上的汗流成了河，许山岚忙端一杯水跑过去，丛展轶只沾沾唇，问道：“练得怎么样？”
“还行，你减下多少了？”
“不知道，一会再量量吧。”
丛林一拍手：“好了好了，都去洗澡准备吃饭。”
几个人回房间里冲凉，丛展轶脱光了全身的衣物，站到练功房里的磅秤上，指针顽固地指向66.5公斤，没有多少下降的迹象。
“怎么样？”许山岚凑过来问。
“还差一点。”丛展轶要参加散打65公斤级的比赛，但他标准体重68公斤，需要在赛前急速减体重。对柔道、散打、摔跤、拳击等重竞技运动员来说，赛前无论增加或者降低体重，都可以称为一场灾难。增重就要不停地吃，多摄入脂肪，饭菜油腻得难以下咽；减重恰恰相反，控制食量——这对反倒要加大训练强度的运动员来说万分痛苦，然后就是要穿着厚重的衣服在烈日下长跑，注意适当补充带淡盐的水分，有的教练甚至要求运动员全身包裹保鲜膜。
这种在极短时间内的减重或增重对人体伤害很大，因此在饮食上搭配要更加合理，以补充所需的蛋白质和维生素。几个人所吃的午餐全是营养配餐，只不过丛展轶相对少一些。
殷逸看着几个孩子跑上楼，甚为欣慰地说：“岚子比以前用功多了，海平的感觉也上来了，我瞧这次省里比赛，咱们夺冠的希望很大。”
丛林坐在餐桌旁等孩子门下来一起吃饭，随手打开报纸扫两眼，从鼻子里发出含义不明的一声“哼。”
殷逸坐过来，低声问道：“怎么，还生气呢？”
丛林瞪他一眼：“我哪敢？你在S市有名有号，我可惹不起。”
殷逸又好气又好笑：“你可真是，瞧着心挺粗，其实就针眼那么小。你管他们怎么说干什么？最重要的是我们能取得好成绩。”
“取得好成绩也得靠真正实力。”丛林啪地把报纸拍在桌子上，“不是靠背后偷偷摸摸歪门邪道。你呀，就不肯正大光明做点事情，什么都想投机取巧。”
殷逸笑笑，也不反驳，只说：“不过是吃顿饭，你继续你的光明正大，我用我的投机取巧，只要结果好，咱们就算没白费力气。”
“那好。”丛林又把报纸捡起来，“你做你的我做我的，别搀和。”
“那也不行。”殷逸把手盖在报纸上，“运动员一报道注册，咱们还得抽空请裁判们吃个饭。”
“啊？”丛林两条粗重的眉毛都要拧到一起去了，“比赛前不许和裁判沟通，这是规矩，还请客吃饭？拉倒吧你。”
殷逸又劝了两句，丛林说什么也不同意。这时正好丛展轶换完衣服走下来，殷逸一仰头：“展轶，你说说，这事该怎么办？”
丛展轶想了想，沉稳地说：“其实不请也行。”
“对嘛。”顾海平从后面跟上来，“大师兄有夺冠的实力，是骡子是马拉出来遛遛，怕什么？”
许山岚插言道：“二师兄，你也报名参加散打比赛呗。我想看看你跟哥到底谁厉害。”
顾海平一皱眉头：“哪有你的事，小孩子家家的。”丛展轶说要比散打的时候，顾海平也曾考虑过换项目，但一想到在赛场上要和大师兄对阵，总有一种说不出的别扭，考虑几天还是算了。
殷逸瞧瞧这个，再瞧瞧那个，无可奈何地叹口气，对丛展轶说：“你呀，还是太年轻了。”
中午吃完饭，可以睡两个小时的午觉，除去晚上，这是许山岚最喜欢的时光。在家里睡总比坚硬的书桌强，丛林已经答应他，即使后天开学也不用去上课，殷逸特地到学校跟老师打过招呼，全心全意备战比赛。培养出个省级冠军也有面子，因此还是挺支持的。
许山岚玩一会变形金刚，觉得有点犯困，长长地伸了个懒腰躺下来。他浑身上下就穿着一条小裤衩，张手张脚摊在床上。
丛展轶把电风扇关掉，怕睡觉时吹风会着凉，这时候什么事情都变得小心翼翼，有一点差池都会影响到比赛成绩。
他踢踢许山岚的腿：“往那边去。”
许山岚缩回来，看着丛展轶背对他躺下，即使是放松状态，胳膊上贲起的肌肉还是清晰可见，更不用说发达的背肌。男孩子对于力量有一种极端的向往，许山岚万分羡慕，伸出手指戳了戳：“我什么时候能像哥一样啊。”
“够呛吧。”丛展轶闭着眼睛随口道，“你就不是肌肉型的，长得太瘦，再练也没有用。”
“切。”许山岚一撇嘴，“谁说的？我长大就会有啦。”
“你又不练散打，武术套路更讲究柔韧性，对抗性不强，用不着非得练出肌肉不可。”
“反正我得练出来。”许山岚用力曲起手臂，按了按和大师兄相比，有点瘦得可怜的胳膊。
丛展轶转过来，笑着调侃他：“干什么？用来骗小姑娘啊？”
“才不是。”许山岚急着撇清自己，“骗小姑娘的是二师兄，都有女学生给他写情书，就放在交作业的本子里。”
“你怎么知道？”
“我去他办公室玩遥控飞机，弄倒了作业本发现的。”
丛展轶微笑，半阖着眼睛，最近训练强度增加，食量反而要减少，体力消耗大，很容易疲惫，漫不经心地问道：“你给他没有？”
“给了。”许山岚眼睛亮晶晶的，一副要笑不敢笑的样子，“他骂我乱动他东西，其实脸都红啦。”
“哦……”丛展轶困意上涌。
“信箱里也有，还有你的……”许山岚猛地发现自己说漏了嘴，连忙捂上嘴巴，偷偷瞥了丛展轶一眼，见他毫无反应，似乎已经睡着了，这才吐吐舌头，悄悄拉起毛巾被，盖在自己身上。
其实丛展轶还清醒着，听许山岚一说，这才明白信箱底下总有零星的碎纸屑是怎么回事。不用问，肯定是许山岚把那些“情书”给撕了。
丛展轶心里好笑，也没太在意少年的小把戏，渐渐进入梦乡。
这次全省武术锦标赛，是由省体育局主办，市体校协办，比赛场地就设在市体校。先进行成人组武术套路比赛，然后是分级别的散打，再后来才是十六岁以下少年组武术套路比赛，那时才轮到许山岚出场。赛前两天，可到市体校去熟悉场地。
市体校早就做好赛前准备，场地全都空出来提供给前来训练的比赛队伍，但馆内另一侧散打比赛的训练照常进行，所以学校教练和学生并不少，都穿着简单的运动服，看着丛展轶他们走过来，纷纷侧目。
武术套路比赛和习武时的练习套路还有所不同，后者是固定的，比如杨氏太极XX式、南拳、形意拳、螳螂拳，都有自己的起承转合相应动作；但在比赛中却转为自行编排，有规定动作和自选动作，就像自由体操、跳水和花样滑冰一样。一方面促进武术套路的发展，一方面更具有观赏性。
武术套路的比赛场地为8米×14米，平均切分成六个方位，即四角位和中间上下位。要求运动员在比赛过程中，任何一个方位都要经过，如未经过即认为结构布局不合理，判定为未运用场地四角位和中间位，每缺一个方位都要扣分，而且还要累积扣分。比赛中还要进行跳跃等高难度动作，因此熟悉场地十分重要——众所周知，在沙地上和在垫子上，起跳的劲力都是不同的。
参赛运动员当然不可能在这种时候把所有编排的套路演练一遍，但适当走位还是很有必要。丛展轶和顾海平都脱了上衣，只穿着单裤，在场边做些准备活动。
训练馆门一开，又走进来一批人，为首的领导个头很高，挺着个啤酒肚，像个待产的孕妇，一边往里走一边大声说：“还得抓紧，加大训练强度，有实力也不能掉以轻心……”
丛林一听声音就觉得耳熟，抬头望过去，果然是市体校的校长，也就是当初喝酒时在卫生间里笑话他那一位。丛林心里暗哼一声，故意转过头去指导顾海平，权当没看见。
校长却瞧见他们了，立刻满脸堆欢快步走过来，拖着长音说道：“哎呀你瞧瞧，来了怎么不告诉我一声，我好派人去接一接。”
30、冤家路窄1
“三百四十一，三百四十二……四百零一……”许山岚一边在心里默数，一边背负双手俯身屈膝，在一米多深的土坑中跳到地面上。他两条小腿都绑着沉重的铅块，每跳一下都要付出几倍的力气。
午时盛夏的阳光毫不遮掩地直接照到许山岚的身上，后背火辣辣地像在被火烤，汗水顺着脸颊往下淌，衣服早就湿透了，好像都能拧出水来。一滴汗流到许山岚的眼睛里，蜇得他一片模糊，一眨眼没看清落地的位置，一下子被坑沿绊倒，噗通跪了下去。
许山岚慌忙抹了一把脸上的汗，顾不得膝盖的疼痛，站回到坑里。刚才已经数到四百三十八，因为错了一次，又要多跳十个，变成四百二十八。许山岚双唇抿得紧紧的，像在跟自己赌气似的，一下一下继续跳，一直跳到五百个，这才长出一口气，掀起衣襟前摆，把脸上的汗水略略擦干。仍有新的汗滴冒出来，不屈不挠地往下淌。
丛林提着木棍走过来，问道：“完成了？”
“是，师父。”许山岚规规矩矩挺直腰板站好，一上午的训练结束，整个人像从水里捞出来似的。他呼哧呼哧喘着粗气，一张小脸不知是晒的还是累的，红得像着了火。
丛林点点头：“下午重点练旋子转体和旋风脚，要连贯完美做出这两个动作，关键就在于腰腿力量，基础训练决不可间断。岚子，你得对自己要求更严格一点。这次比赛不同于以前参加的市级比赛，参赛人员更多，都是L省各兄弟市的尖子，可以说谁都是强手。你必须先在动作设计上比他们更难才行。旋子转体360°加旋风脚720°加马步这个编排难度系数最高，如果你能把这个动作做好，就可以说是成功了一半。”
“我知道了，师父。”
丛林拿过干毛巾来给许山岚擦汗，一边不厌其烦地继续详细讲解动作要领和注意事项。
顾海平在殷逸的指导下把编排的整个长拳套路又练一遍，注意衔接和动静结合。
丛展轶从外面跑回来，推开院门。在酷热的三伏天里，他穿得简直像个患了严重疾病的重症患者。身上围着厚重的棉服，下面穿着棉裤，连脑袋都遮得严严实实。
顾海平“噗”地喷笑出来，叫道：“大师兄，外面的人没把你当成精神病抓了去啊？”
丛展轶脱下外套，脸上的汗流成了河，许山岚忙端一杯水跑过去，丛展轶只沾沾唇，问道：“练得怎么样？”
“还行，你减下多少了？”
“不知道，一会再量量吧。”
丛林一拍手：“好了好了，都去洗澡准备吃饭。”
几个人回房间里冲凉，丛展轶脱光了全身的衣物，站到练功房里的磅秤上，指针顽固地指向66.5公斤，没有多少下降的迹象。
“怎么样？”许山岚凑过来问。
“还差一点。”丛展轶要参加散打65公斤级的比赛，但他标准体重68公斤，需要在赛前急速减体重。对柔道、散打、摔跤、拳击等重竞技运动员来说，赛前无论增加或者降低体重，都可以称为一场灾难。增重就要不停地吃，多摄入脂肪，饭菜油腻得难以下咽；减重恰恰相反，控制食量——这对反倒要加大训练强度的运动员来说万分痛苦，然后就是要穿着厚重的衣服在烈日下长跑，注意适当补充带淡盐的水分，有的教练甚至要求运动员全身包裹保鲜膜。
这种在极短时间内的减重或增重对人体伤害很大，因此在饮食上搭配要更加合理，以补充所需的蛋白质和维生素。几个人所吃的午餐全是营养配餐，只不过丛展轶相对少一些。
殷逸看着几个孩子跑上楼，甚为欣慰地说：“岚子比以前用功多了，海平的感觉也上来了，我瞧这次省里比赛，咱们夺冠的希望很大。”
丛林坐在餐桌旁等孩子门下来一起吃饭，随手打开报纸扫两眼，从鼻子里发出含义不明的一声“哼。”
殷逸坐过来，低声问道：“怎么，还生气呢？”
丛林瞪他一眼：“我哪敢？你在S市有名有号，我可惹不起。”
殷逸又好气又好笑：“你可真是，瞧着心挺粗，其实就针眼那么小。你管他们怎么说干什么？最重要的是我们能取得好成绩。”
“取得好成绩也得靠真正实力。”丛林啪地把报纸拍在桌子上，“不是靠背后偷偷摸摸歪门邪道。你呀，就不肯正大光明做点事情，什么都想投机取巧。”
殷逸笑笑，也不反驳，只说：“不过是吃顿饭，你继续你的光明正大，我用我的投机取巧，只要结果好，咱们就算没白费力气。”
“那好。”丛林又把报纸捡起来，“你做你的我做我的，别搀和。”
“那也不行。”殷逸把手盖在报纸上，“运动员一报道注册，咱们还得抽空请裁判们吃个饭。”
“啊？”丛林两条粗重的眉毛都要拧到一起去了，“比赛前不许和裁判沟通，这是规矩，还请客吃饭？拉倒吧你。”
殷逸又劝了两句，丛林说什么也不同意。这时正好丛展轶换完衣服走下来，殷逸一仰头：“展轶，你说说，这事该怎么办？”
丛展轶想了想，沉稳地说：“其实不请也行。”
“对嘛。”顾海平从后面跟上来，“大师兄有夺冠的实力，是骡子是马拉出来遛遛，怕什么？”
许山岚插言道：“二师兄，你也报名参加散打比赛呗。我想看看你跟哥到底谁厉害。”
顾海平一皱眉头：“哪有你的事，小孩子家家的。”丛展轶说要比散打的时候，顾海平也曾考虑过换项目，但一想到在赛场上要和大师兄对阵，总有一种说不出的别扭，考虑几天还是算了。
殷逸瞧瞧这个，再瞧瞧那个，无可奈何地叹口气，对丛展轶说：“你呀，还是太年轻了。”
中午吃完饭，可以睡两个小时的午觉，除去晚上，这是许山岚最喜欢的时光。在家里睡总比坚硬的书桌强，丛林已经答应他，即使后天开学也不用去上课，殷逸特地到学校跟老师打过招呼，全心全意备战比赛。培养出个省级冠军也有面子，因此还是挺支持的。
许山岚玩一会变形金刚，觉得有点犯困，长长地伸了个懒腰躺下来。他浑身上下就穿着一条小裤衩，张手张脚摊在床上。
丛展轶把电风扇关掉，怕睡觉时吹风会着凉，这时候什么事情都变得小心翼翼，有一点差池都会影响到比赛成绩。
他踢踢许山岚的腿：“往那边去。”
许山岚缩回来，看着丛展轶背对他躺下，即使是放松状态，胳膊上贲起的肌肉还是清晰可见，更不用说发达的背肌。男孩子对于力量有一种极端的向往，许山岚万分羡慕，伸出手指戳了戳：“我什么时候能像哥一样啊。”
“够呛吧。”丛展轶闭着眼睛随口道，“你就不是肌肉型的，长得太瘦，再练也没有用。”
“切。”许山岚一撇嘴，“谁说的？我长大就会有啦。”
“你又不练散打，武术套路更讲究柔韧性，对抗性不强，用不着非得练出肌肉不可。”
“反正我得练出来。”许山岚用力曲起手臂，按了按和大师兄相比，有点瘦得可怜的胳膊。
丛展轶转过来，笑着调侃他：“干什么？用来骗小姑娘啊？”
“才不是。”许山岚急着撇清自己，“骗小姑娘的是二师兄，都有女学生给他写情书，就放在交作业的本子里。”
“你怎么知道？”
“我去他办公室玩遥控飞机，弄倒了作业本发现的。”
丛展轶微笑，半阖着眼睛，最近训练强度增加，食量反而要减少，体力消耗大，很容易疲惫，漫不经心地问道：“你给他没有？”
“给了。”许山岚眼睛亮晶晶的，一副要笑不敢笑的样子，“他骂我乱动他东西，其实脸都红啦。”
“哦……”丛展轶困意上涌。
“信箱里也有，还有你的……”许山岚猛地发现自己说漏了嘴，连忙捂上嘴巴，偷偷瞥了丛展轶一眼，见他毫无反应，似乎已经睡着了，这才吐吐舌头，悄悄拉起毛巾被，盖在自己身上。
其实丛展轶还清醒着，听许山岚一说，这才明白信箱底下总有零星的碎纸屑是怎么回事。不用问，肯定是许山岚把那些“情书”给撕了。
丛展轶心里好笑，也没太在意少年的小把戏，渐渐进入梦乡。
这次全省武术锦标赛，是由省体育局主办，市体校协办，比赛场地就设在市体校。先进行成人组武术套路比赛，然后是分级别的散打，再后来才是十六岁以下少年组武术套路比赛，那时才轮到许山岚出场。赛前两天，可到市体校去熟悉场地。
市体校早就做好赛前准备，场地全都空出来提供给前来训练的比赛队伍，但馆内另一侧散打比赛的训练照常进行，所以学校教练和学生并不少，都穿着简单的运动服，看着丛展轶他们走过来，纷纷侧目。
武术套路比赛和习武时的练习套路还有所不同，后者是固定的，比如杨氏太极XX式、南拳、形意拳、螳螂拳，都有自己的起承转合相应动作；但在比赛中却转为自行编排，有规定动作和自选动作，就像自由体操、跳水和花样滑冰一样。一方面促进武术套路的发展，一方面更具有观赏性。
武术套路的比赛场地为8米×14米，平均切分成六个方位，即四角位和中间上下位。要求运动员在比赛过程中，任何一个方位都要经过，如未经过即认为结构布局不合理，判定为未运用场地四角位和中间位，每缺一个方位都要扣分，而且还要累积扣分。比赛中还要进行跳跃等高难度动作，因此熟悉场地十分重要——众所周知，在沙地上和在垫子上，起跳的劲力都是不同的。
参赛运动员当然不可能在这种时候把所有编排的套路演练一遍，但适当走位还是很有必要。丛展轶和顾海平都脱了上衣，只穿着单裤，在场边做些准备活动。
训练馆门一开，又走进来一批人，为首的领导个头很高，挺着个啤酒肚，像个待产的孕妇，一边往里走一边大声说：“还得抓紧，加大训练强度，有实力也不能掉以轻心……”
丛林一听声音就觉得耳熟，抬头望过去，果然是市体校的校长，也就是当初喝酒时在卫生间里笑话他那一位。丛林心里暗哼一声，故意转过头去指导顾海平，权当没看见。
校长却瞧见他们了，立刻满脸堆欢快步走过来，拖着长音说道：“哎呀你瞧瞧，来了怎么不告诉我一声，我好派人去接一接。”