第70章 针对性训练
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张枫逸彻底无语了。
这家伙现在一副深悔的模样，真难想像当时他居然会做出那种事！
“别怪我，当你至爱的女人被人奸杀后，你如果还能保持理智，”崔天来眼中掠过沉痛之色，“那才叫奇了。当时所有证据都指向龙跃，我费尽心血查到他的家，进去宰了他十七个兄弟，外加他一家三口。二十条人命，加上他老婆的耻辱，这辈子我是没法还清这债了。”
张枫逸冷静地道：“你不该是会弄错这种事的人。”
“唉，不说了。”崔天来忽然神色转颓，“这一生我会在沉痛中度过，但我不能束手待擒，否则整个隐鳞都会摧毁在龙跃的怒火中。对了，陆闲被我押到我的地方时，接到了一个电话，说他们事后去确认袭击的目标是否毁掉时，发现那车上的东西不对，所以我猜你现在不用那么担心了。”
张枫逸想起沈吟月，不由微微一笑。
这得多亏了有这个美女安保部长，否则秦绯月这次真的完了。
**
下午两点，张枫逸在仓库大楼前的坝子里看着雷厉等人。
这两天的训练，尽管他已经在控制他们进入的“量”，但仍然远远超出了这些家伙的想像。就算是雷厉和汪岳这俩最猛的，现在也已经有点扛不住了。
要知道训练以外，还要兼负仓库区的安保工作，确实易使人疲劳。
张枫逸微微皱眉。
看来自己有点高估了他们的承受能力了，毕竟已经离开部队多年。
“下午咱们改一下训练课程，先教另一门技巧。”张枫逸扬声道，“也是最重要的技巧之一！”
十多人登时苦起了脸。
“最重要”，往往可以表示“最辛苦”。
“什么技巧？”雷厉第一个问道。
张枫逸扫视一遍，缓缓道：“休息技巧！”
“啊？”
所有人都张大了嘴。
“正常情况下，一个人每天需要八个小时以上的睡眠，才能恢复足够的体力。”张枫逸肃容道，“但很多时候人都不能保证这个睡眠时间，所以提高休息的‘质量’，就成了非常重要的一件事。”
“可是这怎么提升？”刘镇忍不住了。
“谁知道睡眠质量好坏，由什么决定？”张枫逸反问道。
大家面面相觑。
“决定于身体的放松程度。”张枫逸也没打算从他们那里问出来，“但几乎所有的人睡觉时，身体都会处在一定的紧张状态，可能是腰紧张、腿紧张、胳膊紧张，甚至是心理紧张。”
“所以，只要让身体彻底放松，就能提升睡眠质量了？”冯威有点明白了。
“不错。我有一套‘呼吸操’，用来调整人的呼吸节奏，通过这个可以让身体更放松。”张枫逸沉声道，“每次睡觉前坚持，最多一个星期，就能有明显的效果！”
一声轻咦从他身后响起：“这么神奇？我也要学！”
十多个保安登时呆了。
沈吟月。
她怎么又来了？
张枫逸打个手势，示意她走到自己前面，微笑道：“那咱们现在就开始，不过开始之前，我有个要求。”
“你说。”沈吟月毫不犹豫地道。
“安保部的辖职里包括了秦氏大厦和仓库区的安全，”张枫逸认真道，“从今天开始，我希望你能接手这两边的安保工作安排。”
“我来？呵呵，”沈吟月不由笑了起来，“秦绯月肯？”
要知道以前就是因为秦绯月坚持把仓库区安保工作交给雷厉，她才会一怒之下彻底抛开了这部分职能。
“以前她不肯，但现在不一样。”张枫逸看着她，“关键是，你有没有自信能做好这个。”
“废话！”沈吟月恼了，“你敢怀疑我的能力？”
“呵呵……”张枫逸只笑不语。
“哼，我明白你的心思，不就是想缓解这些家伙的压力，让他们专心训练吗？”沈吟月哼道，“我立刻安排。”
张枫逸没想到她居然能看出自己的意图，不由重新打量她。
看来自己对她的智商评估稍低了点，这美女脾气虽急，但脑子还不错。
半个小时后，张枫逸讲解完“呼吸操”的要领，让所有人进行练习时，他把沈吟月领到一边。
后者立刻知道是要开始对自己“有用”的训练，登时兴奋起来。
刚才这套呼吸操虽然暂时看不出什么效果，但听这家伙说得有模有样，显然不是作假，更让她期待下来的东西。
远离雷厉等人后，张枫逸停了下来，对她打个手势：“就这吧。”
“赶紧！”沈吟月急道。
“由于女性的身体特殊性，”张枫逸也没打算和她拖延，“所以接下来的东西是要强化你的柔韧度、耐力和敏捷，以及最重要的判断力。”
沈吟月愕然道：“这几项我有问题？”
张枫逸看着她：“看样子很有自信，和我比比？你要赢了，我跳过初级，直接给你上高级训练！”
沈吟月大喜：“一言为定！”
要知道她这十多年来坚持每天训练，少有间断，拼这些对女性有利的基础功，这家伙输定了！
“先看柔韧度。”张枫逸原地一个后仰，双脚仍然站在地上，身体弯成拱洞型，双手摸着了地面。
沈吟月立刻一个后仰，轻松自如。
张枫逸双手忽然一收，头立刻下落，贴到了地上。
沈吟月微微一惊，也收了手，勉勉强强地把腰再下降，头发倒是落了地，但头顶怎么也顶不下去。
张枫逸没说话，腰部再次发力，竟然纯凭腰力把头夹到了两腿之间！
沈吟月霍然起身：“你是不是男人！”
张枫逸轻松地直起身：“基础而已。再来看看耐力，你……”
“你够了！”沈吟月忍不住了，“赶紧开始训练！”
张枫逸哈哈一笑，知道这小妞已经彻底服了，欣然道：“行！”
**
下午六点，张枫逸正和已经累得不顾仪态地坐在地上的沈吟月说话，手机忽然响了起来，一看来电，苏玉瑶。
张枫逸心里一热，想到这美女的“告白”。
无论从哪方面来说，苏玉瑶都是绝对的美女，真要做女朋友，再加上她要搬家出来独住，那自己岂不是……
“喂？你怎么还不过来？！”那头苏玉瑶的嗔怒声把他拉回现实。
“嗯？过哪？”
“可恶，你是我男朋友，难道不该过来接我？”
张枫逸一拍脑袋。
这美女还没开始履行女朋友的“义务”，就已经开始想要女朋友的“权利”了。
“怎么不说话？咦？为什么有个女人喘气的声音？”苏玉瑶惊奇道。
“喘气？”张枫逸侧头一看，地上坐着的沈吟月离手机足有一米多远，苏玉瑶的耳朵也太尖了吧？
“我明白了，你背着我偷女人！”那头苏玉瑶好像要发飙。
“哪有！”张枫逸哭笑不得。
除了被接送的权利，她还已经开始享受吃醋的权利了！
沈吟月忽然爬了起来，怒道：“谁嘴这么不干净？”
张枫逸一愣。
苏玉瑶耳朵尖，沈吟月的也不差，前者声音只是大了点，后者居然听到了。
“我是他女朋友！”那头苏玉瑶显然听到了。
“女朋友又怎么了？就可以胡说八道？”沈吟月几乎把嘴凑到了张枫逸脸边上。
“那你喘个什么？”苏玉瑶哼道，“别告诉我你们在‘做运动’！”
张枫逸彻底无语了。
这家伙现在一副深悔的模样，真难想像当时他居然会做出那种事！
“别怪我，当你至爱的女人被人奸杀后，你如果还能保持理智，”崔天来眼中掠过沉痛之色，“那才叫奇了。当时所有证据都指向龙跃，我费尽心血查到他的家，进去宰了他十七个兄弟，外加他一家三口。二十条人命，加上他老婆的耻辱，这辈子我是没法还清这债了。”
张枫逸冷静地道：“你不该是会弄错这种事的人。”
“唉，不说了。”崔天来忽然神色转颓，“这一生我会在沉痛中度过，但我不能束手待擒，否则整个隐鳞都会摧毁在龙跃的怒火中。对了，陆闲被我押到我的地方时，接到了一个电话，说他们事后去确认袭击的目标是否毁掉时，发现那车上的东西不对，所以我猜你现在不用那么担心了。”
张枫逸想起沈吟月，不由微微一笑。
这得多亏了有这个美女安保部长，否则秦绯月这次真的完了。
**
下午两点，张枫逸在仓库大楼前的坝子里看着雷厉等人。
这两天的训练，尽管他已经在控制他们进入的“量”，但仍然远远超出了这些家伙的想像。就算是雷厉和汪岳这俩最猛的，现在也已经有点扛不住了。
要知道训练以外，还要兼负仓库区的安保工作，确实易使人疲劳。
张枫逸微微皱眉。
看来自己有点高估了他们的承受能力了，毕竟已经离开部队多年。
“下午咱们改一下训练课程，先教另一门技巧。”张枫逸扬声道，“也是最重要的技巧之一！”
十多人登时苦起了脸。
“最重要”，往往可以表示“最辛苦”。
“什么技巧？”雷厉第一个问道。
张枫逸扫视一遍，缓缓道：“休息技巧！”
“啊？”
所有人都张大了嘴。
“正常情况下，一个人每天需要八个小时以上的睡眠，才能恢复足够的体力。”张枫逸肃容道，“但很多时候人都不能保证这个睡眠时间，所以提高休息的‘质量’，就成了非常重要的一件事。”
“可是这怎么提升？”刘镇忍不住了。
“谁知道睡眠质量好坏，由什么决定？”张枫逸反问道。
大家面面相觑。
“决定于身体的放松程度。”张枫逸也没打算从他们那里问出来，“但几乎所有的人睡觉时，身体都会处在一定的紧张状态，可能是腰紧张、腿紧张、胳膊紧张，甚至是心理紧张。”
“所以，只要让身体彻底放松，就能提升睡眠质量了？”冯威有点明白了。
“不错。我有一套‘呼吸操’，用来调整人的呼吸节奏，通过这个可以让身体更放松。”张枫逸沉声道，“每次睡觉前坚持，最多一个星期，就能有明显的效果！”
一声轻咦从他身后响起：“这么神奇？我也要学！”
十多个保安登时呆了。
沈吟月。
她怎么又来了？
张枫逸打个手势，示意她走到自己前面，微笑道：“那咱们现在就开始，不过开始之前，我有个要求。”
“你说。”沈吟月毫不犹豫地道。
“安保部的辖职里包括了秦氏大厦和仓库区的安全，”张枫逸认真道，“从今天开始，我希望你能接手这两边的安保工作安排。”
“我来？呵呵，”沈吟月不由笑了起来，“秦绯月肯？”
要知道以前就是因为秦绯月坚持把仓库区安保工作交给雷厉，她才会一怒之下彻底抛开了这部分职能。
“以前她不肯，但现在不一样。”张枫逸看着她，“关键是，你有没有自信能做好这个。”
“废话！”沈吟月恼了，“你敢怀疑我的能力？”
“呵呵……”张枫逸只笑不语。
“哼，我明白你的心思，不就是想缓解这些家伙的压力，让他们专心训练吗？”沈吟月哼道，“我立刻安排。”
张枫逸没想到她居然能看出自己的意图，不由重新打量她。
看来自己对她的智商评估稍低了点，这美女脾气虽急，但脑子还不错。
半个小时后，张枫逸讲解完“呼吸操”的要领，让所有人进行练习时，他把沈吟月领到一边。
后者立刻知道是要开始对自己“有用”的训练，登时兴奋起来。
刚才这套呼吸操虽然暂时看不出什么效果，但听这家伙说得有模有样，显然不是作假，更让她期待下来的东西。
远离雷厉等人后，张枫逸停了下来，对她打个手势：“就这吧。”
“赶紧！”沈吟月急道。
“由于女性的身体特殊性，”张枫逸也没打算和她拖延，“所以接下来的东西是要强化你的柔韧度、耐力和敏捷，以及最重要的判断力。”
沈吟月愕然道：“这几项我有问题？”
张枫逸看着她：“看样子很有自信，和我比比？你要赢了，我跳过初级，直接给你上高级训练！”
沈吟月大喜：“一言为定！”
要知道她这十多年来坚持每天训练，少有间断，拼这些对女性有利的基础功，这家伙输定了！
“先看柔韧度。”张枫逸原地一个后仰，双脚仍然站在地上，身体弯成拱洞型，双手摸着了地面。
沈吟月立刻一个后仰，轻松自如。
张枫逸双手忽然一收，头立刻下落，贴到了地上。
沈吟月微微一惊，也收了手，勉勉强强地把腰再下降，头发倒是落了地，但头顶怎么也顶不下去。
张枫逸没说话，腰部再次发力，竟然纯凭腰力把头夹到了两腿之间！
沈吟月霍然起身：“你是不是男人！”
张枫逸轻松地直起身：“基础而已。再来看看耐力，你……”
“你够了！”沈吟月忍不住了，“赶紧开始训练！”
张枫逸哈哈一笑，知道这小妞已经彻底服了，欣然道：“行！”
**
下午六点，张枫逸正和已经累得不顾仪态地坐在地上的沈吟月说话，手机忽然响了起来，一看来电，苏玉瑶。
张枫逸心里一热，想到这美女的“告白”。
无论从哪方面来说，苏玉瑶都是绝对的美女，真要做女朋友，再加上她要搬家出来独住，那自己岂不是……
“喂？你怎么还不过来？！”那头苏玉瑶的嗔怒声把他拉回现实。
“嗯？过哪？”
“可恶，你是我男朋友，难道不该过来接我？”
张枫逸一拍脑袋。
这美女还没开始履行女朋友的“义务”，就已经开始想要女朋友的“权利”了。
“怎么不说话？咦？为什么有个女人喘气的声音？”苏玉瑶惊奇道。
“喘气？”张枫逸侧头一看，地上坐着的沈吟月离手机足有一米多远，苏玉瑶的耳朵也太尖了吧？
“我明白了，你背着我偷女人！”那头苏玉瑶好像要发飙。
“哪有！”张枫逸哭笑不得。
除了被接送的权利，她还已经开始享受吃醋的权利了！
沈吟月忽然爬了起来，怒道：“谁嘴这么不干净？”
张枫逸一愣。
苏玉瑶耳朵尖，沈吟月的也不差，前者声音只是大了点，后者居然听到了。
“我是他女朋友！”那头苏玉瑶显然听到了。
“女朋友又怎么了？就可以胡说八道？”沈吟月几乎把嘴凑到了张枫逸脸边上。
“那你喘个什么？”苏玉瑶哼道，“别告诉我你们在‘做运动’！”